Dagur 3
3 sett á 4 tempo back squat (pausa 3 sek í botninum)
3 sett á 16 jumping lunges við lættari vekt
3 sett á 8 høg box jumps
6 min power clean, so tungt sum gjørligt
3 sett á 16 tung KB swings
Dagur 3
3 sett á 4 tempo back squat (pausa 3 sek í botninum)
3 sett á 16 jumping lunges við lættari vekt
3 sett á 8 høg box jumps
6 min power clean, so tungt sum gjørligt
3 sett á 16 tung KB swings