Styrke

Lið

SMS

Byrjar

2. Sep 2026 kl. 19:00

Endar

2. Sep 2026 kl. 20:00

Stað

Høllin á Hálsi

Isometrisk squat 3×5 sekund + 5 maximal pogohopp

Squat 4×5 (0-1 RIR)

Bonkpress 4×5 (0-1 RIR)

Pull ups til failure ella Negativ pull ups 3×8-10

Rumanian deadlift 3×6-8

Copenhagen plank 3×25 sek