Styrke

Lið

SMS

Byrjar

28. Sep 2026 kl. 19:15

Endar

28. Sep 2026 kl. 20:30

Stað

Burn – Berjabrekka

Bonkpress 4×6 80% av 1 RM

Chest supported row 3×10 (2RIR)

DB incline press 3×10 (2RIR)

Lat pulldown 3×10 (2RIR)

Lateral raises 2×12 (2RIR)

cable chop 3×8 per síðu

suitcase carry 3×15 metrar