Dagur 2
3 sett á 8 chin ups við ella uttan elastikk
3 sett á 6, 4, 2, bonk press
3 sett á 4 push press
3 sett á 8+8 tung dumbell rows
3 sett á 20 V-ups
Dagur 2
3 sett á 8 chin ups við ella uttan elastikk
3 sett á 6, 4, 2, bonk press
3 sett á 4 push press
3 sett á 8+8 tung dumbell rows
3 sett á 20 V-ups