Countermovement jump + rotatións kast 3×3
Trapbar deadlift 3×6 (2RIR)
Hipthrust 3×8-10 (2RIR)
cable row 3×8-12 (2)
Landmine press 3×8 per arm
G16 styrke og hal-træning
Lið
G16 (f. 2010-11)
Byrjar
25. Sep 2026 kl. 15:00
Endar
25. Sep 2026 kl. 17:00