Countermovement jump + rotatións kast 3×3
Bulgarian split squat 4×6-8 (0-1RIR) Hetta SKAL verða tungt
Hipthrust 3×8-10 (2RIR)
cable row 3×8-12 (2)
Landmine press 3×8 per arm
G16 styrke og hal-træning
Lið
G16 (f. 2010-11)
Byrjar
18. Sep 2026 kl. 15:00
Endar
18. Sep 2026 kl. 17:00