Upphiting
2x
8 air squats
6 lunges
8 touch til hvørja øksl í planka position
10 glute bridges
10 pogo hopp
3 bleyt hopp við fokus á lending
Cirkulvenjing
Goblet squat
Bonkpress við hondvekt
Búkøvilsir
Band pull aparts
Stepups
Slamball
Møguliga farmerscarry