Dagur 2
3 sett á 4 bonkpress
3 sett á 8 pyramidu push ups + 8 pull ups
3 sett á 12 dumbell pull through
3 sett á 8 sumo deadlift high pull
3 sett á 4+4 tung dumbell hang snatch
Dagur 2
3 sett á 4 bonkpress
3 sett á 8 pyramidu push ups + 8 pull ups
3 sett á 12 dumbell pull through
3 sett á 8 sumo deadlift high pull
3 sett á 4+4 tung dumbell hang snatch