Dagur 2
3 sett á 6 elevated seated dumbell strict press
3 sett á 12 push ups armarnar heilt inn at kroppinum
3 sett á 30 flutter kicks
3 sett á 8 chin ups
3 sett á 12 dumbell upright standing flyes
Dagur 2
3 sett á 6 elevated seated dumbell strict press
3 sett á 12 push ups armarnar heilt inn at kroppinum
3 sett á 30 flutter kicks
3 sett á 8 chin ups
3 sett á 12 dumbell upright standing flyes